retraite envol

retraite inversions et yoga

27-30 Mars

Que tu aies toujours rêvé d'appréhender les inversions ou que tu les pratiques déjà, cette parenthèse est faite pour les passionné.e.s de la tête en bas. Pendant 4 jours, nous re-explorerons techniques et variations des 3 grandes familles d'inversions (sur la tête - sur les avant-bras - sur les mains). Avec 2 professeurs passionnés, nous prendrons le temps en petit groupe de décrypter, comprendre, essayer. Chaque matin, la pratique portera sur les inversions ; chaque soir, la pratique sera douce. Dans un domaine magnifique en pleine nature, c'est l'occasion de déconnecter et de prendre confiance en soi et sa pratique.

Dates 27-30 Mars 2025
Lieu Provence
Durée 4jours / 3 nuits
Prof. Margot de Lorenzi & Théo Pujol
Pratique +10h de pratique
Yoga vinyasa, inversions, yin&surprises
Le petit + Le sauna
Tarif 690€ tout compris (hors transport)

Lieu

En plein coeur de la Provence, nous poserons nos valises dans une bâtisse magnifique en pleine nature. Décorée avec goût et tout confort, nous profiterons de l'intérieur cocooning, de sentiers de randonnée accessibles depuis la maison et du jardin - avec piscine pour les fans de cryothérapie!

La salle de pratique de 50m2 lumineuse et agréable est toute équipée : tapis, blocs, bolsters, couvertures sont sur place.

Les 4 chambres (double, triple, ou studio à 4) sont très confortables et décorées avec soin, ainsi que les 4 SDB de la maison. Tout le linge de maison (draps, serviettes de bain) est sur place.

Le petit + : le sauna, en libre accès pour relâcher le corps

Accessible en voiture et en train (Gare de Miramas ou d'Aix-en-Provence)

La pratique

Une idée du programme

Matin Réveil & collation
Matin 2H de pratique matinale inversions
Midi Brunch complet & végétarien
AM. Temps libre (promenades, jeux, sauna...)
AM. Goûter gourmand
AM. 1H30 de pratique douce ou surprise
Soir Dîner
Soir Temps libre pour que cachun.e profite à son rythme

Le secret des inversions réside dans leur régularité. Nous ré-explorerons tous les jours ces postures fascinantes pour construire force, technique, compréhension, réflexes et autonomie.

Le soir, nous explorerons d’autres types de pratiques pour mettre son corps en mouvement ou à l’arrêt, prendre soin de son souffle et de soi. Le tout dans la concentration, le sourire et la bienveillance d'un petit groupe.

Pour profiter pleinement de la retraite, nous conseillons d’avoir déjà expérimenté les inversions (contre un mur ou dans l’espace).

le menu

Et parce que toute bonne retraite commence dans l'assiette, nous aurons le plaisir d'être chouchoutés par Emma. Ex-candidate Objectif Top Chef, Emma est traiteur végétarien. Habituée des retraites de yoga et elle-même pratiquante, sa cuisine généreuse plaira à tous les palais.

Le menu sera 100% végétarien et de saison.
Nous nous adaptons à toute intolérance.

Son petit + : le fondant au chocolat parfumé à la lavande, à tomber